ウトウトタイム

午後の授業が始まる前に10分間、全員で昼寝する「ウトウトタイム」。

熊本県立宇土（うと）中学校・高等学校での取り組み。
https://uto-sh.com/utouto-time.html

・・・眠い時の最大の対策は「寝ること」だ。

無理して足をつねったり顔を洗ったりしても、パフォーマンス自体が落ちてしまっているので仕事の効率が悪い。いっそのこと寝てしまった方が、寝起きのパフォーマンスが一気に上がり、仕事（勉強）もはかどる。

ちなみに、机に突っ伏して寝る姿勢は私も学生の頃はよくしていたが、20歳を過ぎたころから胃のあたりが苦しくなってきた。若いからこそ出来る体勢なのだろう。