年末まで睡眠3~4時間という自慢にもならない生活を続けていたが、ふと思い立って年明けから7時間睡眠を自分に課すようにした。
そう、「課す」。強制的に自分に課すのである。7時間睡眠をとると、仕事に向き合う集中力が明らかに増す。仕事の質が高まるのだ。
また、インフルエンザ大流行の中でも年末年始を健康に乗り切ったのは、日ごろの栄養を強く意識している面もある。
カロリーで胡麻化さずに栄養をしっかり摂る。和食の店を営む知人が「現代人は細胞レベルで栄養失調だ」ということを常々言っているが、肉から魚から野菜から果物から、さまざまな食材を幅広くバランスよく摂る。
その上で喉を乾燥させないように外出時はマスクを外さない。マスクは外からやってくる何かから防御するというよりも、喉を保湿させる効果があるのだ。乾燥した喉にウイルスが付着するからだ。
こういったことを意識することで、集中と健康を保てるような気がする。恐らく、生徒を見ていても進捗のスムーズな生徒、結果を出しやすい生徒はこれらの点が出来ているように思えてならない。
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